有酸素運動 ライオンはアフリカでは恋ができない。

「スローランニング」が美脚には効果的。なぜスローなのかというと、軽く息が上がる状態をキープすることによって“有酸素運動”になります。脚を動かして走っている段階で筋肉はつき、代謝率は上がって脂肪はどんどん燃焼されていきますが、そこに有酸素運動をプラスするとより効果は倍増します。

@taiwanbikyaku 2018/09/17 07:03

ダイエットをするときに脂肪が燃えやすくなる方法。

①ストレッチ→②筋トレ→③有酸素運動→④ストレッチ

また運動前後にプロテインなども飲むと効果的かもしれません。

@1day30diet 2018/09/17 07:01

ダイエット＝有酸素運動というイメージを持ちがちですが、無酸素運動である筋トレを取り入れる事で、より効率的に皮下脂肪を落とす事ができます。

@golid_2 2018/09/17 05:36