有酸素運動 ライオンはアフリカでは恋ができない。

RT @takashiro_bot_: トレーニング前に瞑想を取り入れ、20〜30分瞑想でイメージしてから、トレーニングしました。すると、とても効果的だった。有酸素運動と無酸素運動だけでなく、瞑想がよかったと思う。

@htTwit1 2018/09/17 08:01

内臓脂肪は皮下脂肪にくらべて分解や合成が速い脂肪です。蓄積しやすい半面、落としやすいという、うれしい特徴があります。内臓脂肪を解消するには有酸素運動が最適です。

@Health2525Healt 2018/09/17 04:50

女性で運動をしてマッチョになることを心配する人がいるが、ランニングなどの有酸素運動を行ってもマッチョになることはない。筋肉が大きくなるのは、ウエイトトレーニングで速筋を鍛える場合。また、女性はホルモンの関係から、筋トレをしても男性に比べマッチョになりにくい。考える前に鍛えよう。

@p8auteft 2018/09/17 05:02