筋トレ器具 関連ツイート
初心者は自重負荷トレーニングの方がいい
@kintore_follow 2018/10/13 17:41
筋トレというとダンベルなど器具を使ってやるイメージがありますが、初心者には負荷が掛かり過ぎたりして危険だそうです。正しく効率よく筋肉をつけるためには、腕立て伏せなどの自分の体重を負荷にして行うトレーニングがおすすめです。
自己流のストレッチやら筋トレだとろくに使わないで衰弱したままのとこが多そうだし、リハビリのコンサルとリハビリ室の器具を使えないか相談してみよう。
@yuukim 2018/10/13 10:22
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@maepy 2018/10/13 01:32
懸垂用のこういうアイテムが存在するけど、体重がそのままかかるし家がぶっ壊れそう